Respirez librement. Avancez sans dépendance. Retrouvez votre autonomie.

LIBERA s'adresse à toute personne souhaitant arrêter de fumer.

Pour qui ?

• Vous fumez régulièrement ou occasionnellement et vous vous sentez prêt(e) à vous libérer du tabac.
• Vous avez déjà tenté un sevrage sans succès ou avec difficulté.
• Vous ressentez du stress, de l'angoisse ou de la culpabilité à l'idée d'arrêter.
• Vous cherchez une méthode douce, naturelle, respectueuse de votre rythme.

Objectifs 

• Reprogrammer votre rapport au tabac en douceur.
• Identifier et désamorcer les déclencheurs émotionnels (stress, anxiété, frustration...).
• Gérer les envies et le manque avec des outils concrets.
• Renforcer votre motivation profonde et durable.
• Vous reconnecter à votre respiration naturelle et à votre énergie vitale.

Ce que vous allez transformer 

• Vous vous libérez d'une dépendance qui ne vous définit plus.
• Vous retrouverez une respiration pleine, libre et apaisée.
• Vous vivez votre arrêt du tabac sans violence ni frustration.
• Vous posez les bases d'un nouveau mode de vie plus serein, plus aligné.

L'expérience 

• 6 séances individuelles
• Fiches pratiques et carnet de progression
• Audio guidés exclusif : respiration, ancrage, visualisation
• Suivi personnalisé entre les séances (mail ou message)

Tarifs

• En cabinet : 270€
• En visio : 240€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent ou vous êtes fatigués au réveil ?

SOMNIA est une expérience de sophrologie ciblé pour retrouver un sommeil apaisé, durable et sans médicaments.

Pour qui ?

• Troubles de l'endormissement
• Réveils nocturnes, fatigue chronique
• Sommeil léger ou anxieux

Objectifs 

• Favoriser l'endormissement naturellement 
• Réduire l'activité mentale au coucher
• Reprogrammer un sommeil profond et réparateur

L'expérience 

• 6 séances individuelles
• Audios de relaxation guidée
• Fiches "rituels du soir"

Tarifs

• En cabinet : 270€
• En visio : 240€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

LEVIA est un accompagnement en sophrologie pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids durablement, sans régime ni culpabilité, en transformant leur relation au corps, à l'aliment et aux émotions.

Pour qui ?

• Pour les personnes qui mangent sous l'effet du stress, l'ennui ou des émotions
• Pour les personnes qui ont déjà essayé plusieurs régimes sans succès durable
• Recherche de bienveillance corporelle et équilibre intérieur

Objetifs

• Reconnecter au corps pour ressentir la faim, la satiété et les signaux internes
• Apaiser les compulsions et réguler les émotions déclenchant les prises alimentaires
• Développer une relation saine et bienveillante à son image corporelle

L'expérience

• 8 séances individuelles
• Exercices audio + un carnet de suivi personnalisé
• Des outils concrets pour changer durablement votre rapport à la nourriture

Tarifs

• En cabinet : 360€
• En visio : 320€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

Vous vous sentez dépassé, tendu, irritable ?

ÉQUILIBRIA est l'expérience idéale pour les professionnels et les étudiants qui souhaitent retrouver clarté mentale, calme et efficacité sans s'épuiser.

Pour qui ?

• Cadres, soignants, étudiants, managers, enseignants, entrepreneurs...
• Stress chronique, charge mentale, irritbilité
• En prévention ou en récuparation de burn-out

Objectifs 

• Reprendre le contrôle de ses émotions
• Gérer la pression et preserver son énergie
• Instaurer un équilibre pro/perso durable

L'expérience 

• 8 séances individuelles ou en entreprise (sur autorisation écrite de l'employeur)
• Techniques respiratoire et ancrage
• Suivi par messagerie + livret de suivi

Tarifs

• En cabinet : 360€
• En visio : 320€
• À domicile ou en entreprise : me contacter (tarif en fonction de l'adresse)

Tarif étudiant applicable sur présentation d'un justificatif en cours de validité.

ADOXIA accompagne les adolescents dans la tempête intérieur : anxiété, impulsivité, colère, troubles du sommeil ou de l'attention.

Pour qui ?

• De 12 à 17 ans
• Troubles de l'attention, hypersensibilité, anxiété
• Démotivation scolaire, irritabilité, sommeil perturbé

Objectifs 

• Calmer l'agitation mentale et émotionnelle
• Développer confiance et estime de soi
• Aider à grandir sereinement

L'expérience 

• 6 séances individuelles
• Jeux et visualisation adaptés
• Fiche de suivi pour les parents

Tarifs

• En cabinet : 270€
• En visio : 240€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

Pour les personnes vivants des blocages, une perte de libido, des douleurs ou des inhibitions.

ÉROSOPHIA allie sophrologie et écoute pour restaurer une sexualité vivante et consciente.

Pour qui ?

• Troubles du désir, anorgasmie, douleurs, échecs sexuels
• Stress sexuel, culpabilité, honte ou peur
• En accompagnement d'une thérapie sexuelle

Objectifs 

• Retrouver une relation apaisée au corps et au plaisir
• Déverrouiller les blocages liés au sexe
• Explorer sa sexualité sans pression

L'expérience 

• 6 séances (en complément ou non d'une sexothérapie)
• Relaxations corporelles, visualisation sensorielles
• Journal "corps & désir"

Tarifs

• En cabinet : 270€
• En visio : 240€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

NATURA est un accompagnement doux et puissant pour vivre sa grossesse, son accouchement et son post-partum en conscience, avec confiance et sérénité.

Pour qui ?

• Femmes enceintes (dès le deuxième trimestre)
• Anxiété, fatigue, préparation à l'accouchement
• Futurs papas ou co-parents bienvenus aussi

Objectifs 

• Apaiser les peurs de l'accouchement
• Créer un lien avec bébé
• Favoriser une répercution post-partum douce

L'expérience 

• 6 séances individuelles
• Audios adaptés au terme
• Guide de visualisations prénatales

Tarifs

• En cabinet : 270€
• En visio : 240€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

TINNIA vous apprend à cohabiter avec les acouphènes de manière plus paisible grâce à des techniques de relâchement, d'ancrage et de dissociation.

Pour qui ?

• Accouphènes invalidants ou envahissants
• Insomnie, anxiété, irritabilité liées aus bruits
• En complément d'un suivi ORL

Objectifs 

• Apaiser la perception des sons parasites
• Favoriser le retour au calme intérieur
• Réduire le stress lié au symptôme

Lexpérience 

• 5 séances individuelles
• Audios de régulation sonore
• Journal de perception

Tarifs 

• En cabinet : 225€
• En visio : 200€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

ONCOPAX est une expérience d'accompagnement émotionnel et corporel pendant ou après un traitement oncologique.

Pour qui ?

• Patients en traitement ou en rémission
• Fatigue chronique, peur de la rechute, douleurs
• Besoin de retrouver de sens et du souffle

Objectifs 

• Réduire l'impact du stress et des effets secondaires
• Se reconnecter au corps et à l'instant présent
• Apaiser l'anxiété et favoriser la convalescence

L'expérience 

• 6 séances individuelles douces et progressives
• Respiration, conscience corporelle, visualisations ressources

Tarifs

• En cabinet : 270€
• En visio : 240€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

FIDUCIA est une expérience de sophrologie pour se reconnecter à sa valeur intérieur.

Destinée aux personnes qui souhaitent reconstruire leur confiance en elles, après un évènement traumatisant ou une période de doute.

Retrouvez sécurité intérieur, estime de soi, affirmation personnelle et capacité à aller de l'avant.

Pour qui ?

• Adultes ou jeunes adultes ayant vécu un évènement traumatisant, blessant
• Personnes ayant envie de reprendre sa vie en main
• Remise en question

Objectifs

• Reconnexion avec soi-même
• Renforcer l'estime de soi
• Apprendre à poser des limites et s'affirmer

L'expérience

• 6 séances individuelles
• Ancrage et sécurité intérieure
• Gestion du stress et affirmation de soi

Tarifs

• En cabinet : 270€
• En visio : 240€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

PROXIA est conçu pour les sportifs souhaitant renforcer leur mental, leur concentration et gérer la pression de la compétition.

Pour qui ?

• Sportifs amateurs ou professionnels
• Préparation mentale, confiance, concentration
• Blessures récurentes, gestion de la peur

Objectifs 

• Améliorer la récupération et la lucidité
• Gérer le stress de performance
• Optimiser la motivation et la présence

L'expérience 

• 6 séances individuelles
• Audios de préparation metale
• Visualisation de victoire, ancrage, relâchement

Tarifs

• En cabinet : 270€
• En visio : 240€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

LUMINIA aide les enfants à mieux gérer leurs émotions, leur agitation ou leur timidité à travers des jeux corporels et histoires guidées.

Pour qui ?

• Enfants de 5 à 11 ans
• Difficultés de sommeil, agitation, stress scolaire
• Besoin de canaliser ou d'exprimer leur émotions

Objectifs 

• Installer des repères de calme
• Apprendre à respirer et se recentrer
• Favoriser la confiance en soi

L'expérience 

• 5 séances ludiques
• Audis contes
• Exercices respiratoires

Tarifs

• En cabinet : 225€
• En visio : 200€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)

SERENA est dédié aux séniors souhaitant préserver leur bien-être, leur mémoire, leur autonomie et leur joie de vivre.

Pour qui ?

• +65 ans, valides ou en perte légère d'autonomie
• Troubles du sommeil, mémoire, anxiété légère
• Isolement, besoin de douceur et de strucure

Objectifs 

• Apaiser les tensions et angoisses 
• Stimuler la mémoire sensorielle
• Favoriser la détente corporelle

L'expérience 

• 5 séances en cabinet ou à domicile
• Exercices doux et simples
• Fiches "mémoire & mouvement"

Tarifs

• En cabinet : 225€
• En visio : 200€
• À domicile : me contacter (tarif en fonction de votre adresse)