Qu’est-ce que l’anxiété de performance ?

L’anxiété de performance sexuelle désigne la peur de “ne pas être à la hauteur” dans l’intimité. Elle se manifeste souvent par une crainte de ne pas obtenir ou maintenir une érection, d’éjaculer trop vite, de ne pas donner de plaisir à son/sa partenaire ou de “mal faire l’amour”.
Cette inquiétude crée un cercle vicieux : plus la peur est présente, plus elle perturbe le désir et les réactions du corps.

L’anxiété de performance est très fréquente, notamment chez les hommes confrontés à un épisode de dysfonction érectile ou d’éjaculation précoce. Elle peut aussi concerner les femmes, avec une pression ressentie autour de l’orgasme ou de la satisfaction du partenaire.

Pourquoi consulter un sexologue ?

En sexologie, l’objectif est de vous aider à sortir de cette pression et de retrouver une sexualité spontanée, confiante et épanouissante.

Quels accompagnements possibles ?

Selon vos besoins, plusieurs outils peuvent être proposés :

• Entretiens thérapeutiques pour comprendre vos peurs et casser le cercle vicieux de l’angoisse.

• Exercices progressifs pour se réconcilier avec le plaisir sans focalisation sur la performance.

• Techniques de respiration et de relaxation (sophrologie) pour gérer le stress et favoriser la détente.

• Travail sur la communication dans le couple, afin de rétablir confiance et complicité.

• Approche intégrative associant, si nécessaire, médecin, psychologue ou autres professionnels de santé.

👉 L’anxiété de performance n’est pas une fatalité. Avec un accompagnement adapté, il est tout à fait possible de retrouver confiance, plaisir et sérénité dans sa vie sexuelle.